Você é daquelas pessoas que precisam de longas horas de sono, ou já se sente bem em dormir apenas um pouco? Veja o quanto realmente precisamos dormir
Você não tem tempo para dormir 8 horas por noite. Será que isso é algo ruim?
De acordo com a asapSCIENCE, isso depende.
Por um lado, estudos descobriram que as pessoas que dormem 8 horas de sono por noite por muito tempo tiveram lapsos de atenção e problemas cognitivos em comparação a quem dormiu 6 ou apenas 4 horas por noite.
Por outro lado, depois de apenas 2 semanas, os participantes do estudo que dormiram consistentemente apenas 6 horas tiveram tempos de reação similares a uma pessoa intoxicada.
No entanto, há pessoas que não estão sendo afetadas por terem apenas 6 horas de sono.
Essas pessoas podem agradecer a genética por isso, como uma mutação genética que lhes permite ter um sono mais intenso do que a média da população.
Para saber mais curiosidades como essa sobre o sono e, entender como ele afeta nosso cérebro e corpo, confira o vídeo abaixo da asapSCIENCE.
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Este artigo foi adaptado do original, “How Much Sleep Do You Really Need?”, da Inc.
